ノッポサン鍼灸整骨院では11月12月の年末キャンペーンとして脱毛、光フォト大特価キャンペーンを開催中です。

条件は簡単でノッポさん鍼灸整骨院で脱毛、光フォトを施術してもらってからその内容をインスタグラムやlineのタイムラインに投稿していただけたらというものです。

投稿していただいて確認が取れましたら脱毛の各パーツごとの金額がキャンペーン料金となります。

Sパーツ500円

Mパーツ1000円

Lパーツ1500円

ヒゲ1000円

光フォト2000円

各パーツ半額から3分の２の値段まで価格を抑えることが出来ますので大変お得なキャンペーンとなっています。

肌の露出の少なくなるこの時期に是非とも脱毛を行ってもらえたらと思いますのでお気軽のお越しください。

直、脱毛と光フォトは完全予約制となっていますのでご希望の方は072-243-3066までお電話頂いてお問い合わせ下さい。

少し遅くなりましたが新年あけましておめでとうございます。

ノッポさん鍼灸整骨院では2020年のコロナ禍でもスタッフと患者様のご協力により乗り越えることが出来たと思います。

2021年もスタッフ一同患者様が安心してご来院頂けるように感染予防策を徹底し施術に当たらせていただきますので本年もよろしくお願いいたします。

★☆★ノッポさん鍼灸整骨院コロナウイルス感染予防策★☆★

出退勤時、来院時にオゾン水を全身に噴霧し感染予防

受付待合室に次亜塩素酸水噴霧器ジアコを設置し空間除菌

アルコールによる手指消毒の徹底

マスク、イオニアカード着用

1時間以内の換気の徹底

うがい手洗いの徹底

空気清浄機によるウィルス除去

あらゆる方法で感染予防を行っておりますのでノッポさん鍼灸整骨院での施術をご希望の際には安心してご来院頂ければと思います。

コロナ禍においても人の身体の健康に関しては日々の積み重ねにより維持されていきます。今まで通りの生活スタイルではなくなり日々ストレスにされされることの多いこの時代に少しでもお身体のケアをしていただければと思います。

スポーツ外傷、捻挫、打撲、挫傷、

肩凝り、腰痛、寝違い、ぎっくり腰

美容鍼、脱毛、脂肪吸引、骨盤矯正

あらゆる施術でお身体の健康と美容をサポートしてきます。

4スタンス理論とは人には先天的に4つの動きのタイプがありそのタイプ通りに身体を動かすことによってケガの予防やパフォーマンス向上を目指すものです。

自分自身の本来の動きを出すためのスタンス（立ち方）や動きを制限した中での身体の動かし方のトレーニングなどをして体幹（軸）を作っていきます。

自分の身体の中に軸が出来ることによって人の身体は自分自身本来の動きが出来ます。

4スタンス理論はとても画期的な理論で20年ほど前から提唱され始めました。

その後、有名アスリートなどのが取り組みをはじめ現在では千葉ロッテの佐々木朗希選手等の若いアスリートがこの理論の勉強に取り組んでいます。

堺市西区のノッポさん鍼灸整骨院の院長もこの理論を数年前から勉強し現在では4スタンスマスター級トレーナーとして活躍しています。

ノッポサン鍼灸整骨院は運動を頑張っている小学生や中学生に対してのパーソナルトレーニングもさせていただいていますので4スタンス理論に興味のある方は一度ご連絡下さい。

エステ「リィ～ン」とノッポさん鍼灸整骨院は8月のお休みは１１，１２，１３，１４日に頂きます。

15日より通常通り受付をさせていただきますのでお待ちしています。

美容鍼、脱毛、光フォトフェイシャル、オイルマッサージ、脂肪吸引なども予約受付していますのでお電話にてご確認下さいーー＾＾

8月な夏バテ、熱中症、日焼けなどお気を付けください(*^_^*)

ﾉｯﾎﾟさん鍼灸整骨院（リィーン）では数種類のアロマオイルを利用してお手軽にボディエステをご体験いただけます。

リフトUPフェイシャルマッサージ、アロマオイルボディマッサージなどエステ店に負けない施術を心掛けています。

オールハンドでしっかりと施術させていただきますので口コミでも高評価を頂いています。

堺市でオイルマッサージを探している方は是非とも一度ﾉｯﾎﾟさん鍼灸整骨院（リィーン）へおこしください(*^▽^*)

堺市西区上野芝、津久野にあるノッポさん鍼灸整骨院のHPのブログにお越しいただいてありがとうございます。

ノッポさん鍼灸整骨院ではぐ通院頂いている患者様の為の様々な健康、美容のメニューをそろえていますが今回のブログでは世間でよく耳にするアンチエイジングの意味や具体的な行動などをご紹介していこうと考えていますので興味のある方はご覧ください。

アンチエイジングとは「抗老化」「抗加齢」などの意味を持ち健康長寿を目指す予防医学の事を言います。若年層から中年層の方が年齢とともに実際の年齢よりも「若く見られたい」「若く見せたい」というときに使われることの多い言葉となっています。

アンチエイジングの医学のとしての定義は「健康な人のさらなる健康」を指導するという究極の予防医学で元気に長寿を全うすることを目指す論理的、実践的な科学の定義となります。

アンチエイジングの意義は様々な研究により加齢は避けられないものではなく細胞生物学的なプロセスの一つとして医学的な介入を受けることが解明されてきてその可能性が見出されてきました。

また、アンチエイジングは少子高齢化社会において高齢者が現役を維持することが重要になってきていて、納税者層として活躍してもらうためにアンチエイジング医学が発展していくことは日本社会の為にもプラスになっています。

さて、少しですがアンチエイジングに関してご説明させていただきました。

今後はアンチエイジングとはどういった取り組みがあるのかを紹介していきたいと思いますので次回のブログ更新をお待ちください。

堺市西区上野芝、津久野のノッポさん鍼灸整骨院を今後ともよろしくお願いいたします。

堺市西区上野芝、津久野、鳳のノッポさん鍼灸整骨院のアンチエイジング医学に関するブログでのお話もいよいよ最後の特殊療法についての内容になります。

アンチエイジング医学における特殊療法とは何なのかをまずご説明させてもらいます。

特殊療法の種類

「皮膚科、形成外科、美容外科による医療」

★皮膚疾患への対応、美肌、しみ、しわ、たるみなどへの対応

特殊というと難しく考えがちですが一番馴染みの深い特殊療法だと思います。いわゆる皮膚科、形成外科、美容外科などで行う皮膚や体内に機械などで科学的に新陳代謝を高めたり、医薬品などを皮膚に塗布したりして直接的に肌の代謝を促進することを言います。代表的なものには光脱毛や光フォト、キャビテーションやラジオ波、酸素カプセルなどのものが有名です。

「代替え医療」

★音楽療法、鍼灸、呼吸法、ヨガ、アーユルベーダ

音楽には、人の生理的、心理的、社会的、認知的な状態に作用する力があります。音楽療法では、活動における音楽の持つ力と人とのかかわりを用いて多面的に支援していきます。言語を用いた治療法が難しい方にも効果が期待でき、ストレス発散にも効果的です。

鍼を皮下に刺したり灸で熱刺激を与えることで皮下の組織の血行促進を行い、体内の組織の新陳代謝を高めます。灸で温めることで基礎代謝をUPしたり鍼を刺して筋肉を緩めたり、また鍼灸を受けることによりマクロファージと呼ばれる細菌やウィルスなどの外敵を食べる細胞が活性化し免疫力向上にもつながります。

ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。具体的には「調和」「統一」「バランス」を意味し、体・心・呼吸・食べ物など、あらゆるカテゴリーと関係しています。代表的なものはストレッチ方法や呼吸方法の改善で身心のバランスと整えて身体の基礎代謝をUPさせるものが有名です。

アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（Ayus／生命）とヴェーダ（Veda／科学）を組み合わせた「生命科学」という意味で、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療です。
その医学体系を私たちの生活にも取り入れやすい形にした健康法が、「生活の木」が提案するアーユルヴェーダです。
瞑想やヨガ、オイルマッサージ、呼吸法、ハーブを用いた食事療法などで、毎日の生活に取り入れて、病気を予防し、心と体の健康を保つことを目的としています。

アーユルヴェーダでは、「ドーシャ」と呼ばれる3つの要素「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」が私たちの心身の健康を支配していると考えています。この3要素のバランスによって一人ひとりの体質がきまります。不調が生じたとき、体質ごとに対処法が異なるので、まずは、自分のドーシャバランスを知ることが大切です。アーユルヴェーダはより健康に、長寿や若さを保つことを目的とした予防医学です。食事法（医食同源）・健康法（ヨガ・瞑想）といった日常生活に関わるものから生命そのものまでを科学する医学でもあるのです。

「キレーション療法」

★有害ミネラルの排出

現代人は、基本的に過食の傾向があり、胃腸や肝臓･膵臓に負担をかけながら生活しています。このtことはなかなか意識されず自分の身体の中をきちんとケアしていくというのがキレーション療法です。

腸管や血管という、私たちの体内で一番長い管状の器官をクリアにケアにすることは、血流やリンパ流の改善につながり、細胞の入れ替わりも正常化させ身体の様々な症状を改善させていきます。結果としてそれがアンチエイジングにつながります。

例：

「キレート剤」というものを投与して体内の有害金属の排泄を促す治で現代人の骨には産業革命以前の人骨と比較して1000倍以上の濃度の鉛が含まれています。

これは環境汚染の結果が生み出した悲しい事実で鉛以外にも、水銀やヒ素やカドミウム、アルミニウムなどの有害な金属は、自然と人間の体の中に貯まっていきます。

正常であれば、肝臓で処理されて排泄されるのですが、肝臓が弱ってくると体の中に蓄積が進みます。そうすると、皮膚や神経などを中心に、様々な症状を引き起こしてしまいます。

例えば、関節痛を主とした多発性神経炎で受診された方が、毛髪を分析した結果、大量の鉛が体にある事が分かったケースがありました。このケースでは20回のキレーション治療を行い、結果として症状が全快しました。

不定愁訴（原因はわからないが調子が悪い）という方は、キレーション治療が効果的な場合もあります。

ノッポさん鍼灸整骨院ではキレーション療法は行っていませんが身体に不定愁訴がある場合には一度行ってみることもおススメです。

アンチエイジングに関して数日間書かせていただきましたがいかがでしたでしょうか？アンチエイジング医学は今回ご紹介したものはあくまで一般的でまだまだ種類もありますし掘り下げて研究されている方もいます。

今後はノッポさん鍼灸整骨院でもいろいろなアンチエイジングの為の勉強をし、ノッポさん鍼灸整骨院をご利用になられる方々のために有益の情報を出したり施術にいかしたりとしていきたいと思いますので今後ともよろしくお願いいたします。

こんにちわ！堺市西区上野芝、鳳、津久野のノッポさん鍼灸整骨院のアンチエイジングのブログです。アンチエイジングは予防医学だと前回はご説明させていただきましたが今回より具体的な生活療法についてのお話です。

生活療法といいますと難しく聞こえますが簡単に言えば生活習慣の見直しの事を考えていただければ良いかと思います。

身体の健康を考えるうえで一番大切なのは日々の生活パターンを同じに行うことが大切です。生活のパターンで最初に出てくるのが早寝早起きです。特に人間はもともと夜行性の動物ではありませんので夜更かしが良くありません。

夜更かしは慢性疲労につながるだけではなくホルモンバランスを崩し内臓機能の低下も引き起こします。出来る事なら日付の変わる前に就寝出来ると良いと思います。

睡眠前の飲酒も控えましょう。飲酒することにより肝臓に負担がかかり睡眠中にアルコールを分解するために内臓がフル稼働しますので日中に溜まった疲労を抜けにくくします。特にオーバーワークや残業などで疲労がたまっているときにはストレスを解消するために飲む方もおられますが身体の事を考えるとその日は飲酒は控えてすぐに寝ることを心掛けましょう。

食事のタイミングも大切です。食事のタイミングは一日３食の方が平均だと思いますが朝食を食べた後に２，３時間で昼食をとってその後は９時間以上空いてから夕食をとるなどをすると身体の血糖値が安定しなくなり集中力の減退につながります。また、一度の食事でたくさんの量をまとめて摂取するのも過剰摂取につながるだけでなく消化器系に非常に負担ですので控えましょう。

喫煙はもちろんよくありません。嗜好品であるタバコはなかなかやめづらいものですがタバコを吸うことにより動脈硬化や肺気腫、脳梗塞、心筋梗塞などのリスクが高まり動脈、静脈の血管の弾力性が失われ血流の停滞につながりますので禁煙をおススメいたします。最近では電子タバコやたばこ類似商品が多数発売されたり、禁煙外来、公共施設の分煙化、飲食店などの商業施設の分煙化などがすすみタバコを吸いづらくなっているのも現状ですがこの機会に吸う本数を減らし禁煙を目指しましょう。

意外ですが便秘もアンチエイジングには大敵です。腸内環境が悪化すると便が腸内に停滞し老廃物等の有害物質が血液中に溶け出し肌の毛穴から排出するのに手一杯になり肌のターンオーバーを機能を低下につながります。

いかがでしたでしょうか？生活習慣の見直しはだれでもできる簡単なアンチエイジング方法ですので仕事や、学校、家庭など色々な事情がありますが一日のスケジュールをコントロールすることにより生活習慣を見直し健康で若々しい身体を手に入れましょう！

堺市西区上野芝、津久野、鳳のノッポさん鍼灸整骨院ではアンチエイジングを目指す方々をこれからも応援していきます。

こんにちは！堺市西区上野芝、津久野のノッポさん鍼灸整骨院のアンチエイジング方法のご紹介も4回目です。

今回は精神療法に関する方法をご紹介していきたいと思います。

精神療法のというとたくさんの種類があると思いますが簡単に言うとストレス発散や癒しの事です。

予防医学であるアンチエイジングは精神的な観点からも身体にアプローチしていきます。ストレスが身体に与える影響は絶大で過度のストレスにさらさると身体にあらゆる不調をきたして来てひどい場合には消化器系の疾患や不眠、イライラ、頭痛、便秘、下痢、過食、絶食などの自律神経症状、うつや躁等の精神疾患にかかってしまうこともありますので適度なストレス発散は身体にとって大切なのです。

ストレスと受け続けると身体のホルモンバランスを崩し肌荒れや、シミシワの増加につながります。免疫作用の低下にもつながり風邪をひきやすくなったりケガの治りが悪くなったりします。このような症状を少しでも出さないための精神療法としての方法をご紹介していきます。

「適度な運動」

運動療法の部分でもご紹介しましたがここでは更にストレスを発散するのに効果的なものをご紹介します。その一つが球技や格闘技などのものを打ったりたたいたりすることです。

球技が広く楽しまれているのはまず第一にスカッとするからです。野球のバッティング、ゴルフのショット、テニスのサーブやリターンエース、などとんできた打球や止まっているボールを力の限りその球技特有の道具で叩きつけ芯をくった時の爽快感はこれほどスッキリすることはありません。またゴルフのドライバーや野球のホームランなどは打球が遠くに飛ぶとすごくうれしいものです。こういったうれしさや爽快感を感じることが球技のだいご味だといえると思います。

また、空手やキックボクシングなどの格闘技を例にとるとモノや人を手足で叩くというのもストレス発散につながります。

もちろんしかるべき施設でしかるべきルールに基づいて行うものなのですが人の迷惑嫌がる行為にならなければとても良い運動となります。力の限り自分の気持ちをミットや人にぶつけるた後のスッキリ感はとても充実しています。

こういった身体を鍛えるとはまた別の運動を生活習慣に趣味として取り入れることは生活の充実につながりますので是非一度お試しください。

「質の良い十分な睡眠」

睡眠は人間にはとても重要な役割があります。睡眠中には成長ホルモンを分泌し肌の新陳代謝を活性化しハリ、ツヤ、潤いを取り戻してくれる効果があります。睡眠には記憶を定着させ学習能力を整理する作用があるともいわれていてよい睡眠で知能的なアンチエイジングにもつながるとされています。

質の良い睡眠にまず大切なのは睡眠前の行動です。１、携帯電話やテレビ等の画面を見続けない、２、過度の飲酒、３、水分補給をしない、４、エアコンなどを必要以上につけ過ぎ、５、乾燥に気を付ける、６、過度のストレッチや運動です。

上記にあげたものの他にもたくさんありますが一般的に多いのが以上の6つです。睡眠前に上記のような行動している方は自律神経の交感神経が優位になって眠気が出てこなくなったり眠気がでてベットにはいっても浅い眠りになってしまいます。そういった状況になると睡眠時間を長くとっていても起床時の疲れや倦怠感が取れずせっかくの睡眠が台無しとなります。

睡眠前には画面を見ないで遅い時間の飲酒はさけ寝る前にトイレをすまし、コップ一杯の水分を補給しておきます。エアコンなどは必要以上に温度設定と高くしたり低くしたりすると身体の体温調節がしなくなり寝る際に体温調節のサイクルがくるってしまいます。適度な温度に設定しましょう。また、エアコンをかけることによって乾燥を招くので適度な加湿も心掛けましょう。

過度のストレッチや運動は交感神経を優位にするので控えましょう。軽いストレッチで気持ちよくなったらやめてそのまま布団に潜り込み寝るようにすると身体の疲れも取れやすいです。

睡眠時はマットの固さやまくらの高さによって寝返りのうちやすさが変わります。起床時に腰や背中に痛みがある方はこれらの寝具があっていない場合があります。

長年使ったマットレスも腰のあたりが凹んでいるようでしたら変え時かもしれません。一番重たい骨盤部分が沈み寝返りが打てないことにより同じ腰の部分に負担がかかり睡眠時に血行障害が起こり起床時の腰の痛みに関連している可能性があります。

昼の行動にも気をつけましょう。休みの日でも軽く身体を動かすようにすると就寝時に眠りにつきやすくなります。午後二時以降にはカフェインをとらないようにすることも大切です。そうすることにより交感神経と副交感神経の働きを調節し質の良い眠りにつくことが出来ます。

このように寝る前の行動や寝具を変えることによってより質の良い睡眠をとるようにしましょう。

「音楽を聴いたり歌ったり」

音楽鑑賞や楽器を弾くことやカラオケは誰もが知っているストレス発散法だと思います。たくさんのアーティストの奏でる音楽は人の心に作用し様々な人が共感し癒しやメッセージを受けて普段の生活の活力にしていると思います。また、楽器の演奏もすごくストレス発散となり特に打楽器はおススメです。適度な運動でご紹介しましたが打楽器のように叩いて演奏することでリズムを刻み交感神経を優位にし仕事のやる気を出してくれる効果が期待できます。

また、大きな声で歌ったりするのも大変有効です。音楽を奏でるだけでなく気持ちよく歌うことによって脳内物質のセロトニンが分泌されて気持ちを向上させてくれる効果が期待できます。音楽に触れ合う機会がありましたら聞くことだけでなく楽器を演奏、カラオケで歌うなどを積極的に行いましょう。

「入浴」

入浴にはお湯の温度と入浴のタイミングでいろいろな効果が期待できます。シャワーで済ませず36～39度くらいの温度でしっかりと入浴してもらうと副交感神経の働きが活発になりリラックス効果が得られます。また、入浴のタイミングは寝る前がおススメです。人は一旦上がった体温が下がるときに熟睡できるタイミングとなるため就寝前に入浴すると質の高い睡眠を得ることが出来ます。

また、身心をリフレッシュしたいときは40度くらいの高めの温度で15分程を目安にすると効果的です。このほかにもサウナや水風呂などでリフレッシュするのもおススメです。

「エステなどでのリフレッシュ」

経済的に余裕のある方はエステサロンやリラクゼーションサロンを利用することもおススメです。

オイルマッサージやヘッドスパ等の癒しや肌に適度な刺激とリンパや血流の促進を行うことで肌のターンオーバーを促すだけではなく疲労回復を促進します。成長期を過ぎた身体は日々老化していきますし、疲労もたまっていきます。若い世代が夜更かししても一度寝てすぐに起きてすぐに行動できますがこれは新陳代謝が活発でピークは20歳前後までです。20代後半になってくると日々疲労がたまり十分に寝ても快復しないこともざらになってきます。

そのような時にエステ店などでたまった疲れをリフレッシュするためにオイルマッサージ、ヘッドスパ、などを受けるのはとても効果的です。少し宣伝ですが脱毛エステサロン「リィ～ン」でのオイルマッサージにはアロマオイルも使用していてアロマの香りでストレス発散効果や自律神経の働きを調整したり、炭酸ヘッドスパなどは頭痛や不眠に効果的です。

このほかにもリラクゼーションサロンとしてマッサージや鍼灸施術も行っていますので是非一度慢性的に疲労のたまっている方はお越しください。ストレス発散疲労回復にはもってこいです。

さて、ここまでアンチエイジングの精神療法についてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか？一般的なものと少し奥まで進んだ話もしましたがこちらも日々の生活の中にとり入れることの出来るものを無理なく取り入れ今後のアンチエイジングに役立てて下さい。

今後も堺市西区上野芝、津久野のノッポさん鍼灸整骨院をよろしくお願いいたします。

リフトUPフェイシャルマッサージ、アロマオイルボディマッサージはノッポサン自慢のエステティシャン東野さんがオールハンドでしっかりと施術してくださいます。

堺市でエステをお探しの方はノッポサン鍼灸整骨院（リィ～ン）を是非ご利用下さい＾＾